维生素d缺乏对健康会产生不良的影响，会导致抽搐和骨质疏松症儿童如果出现了维生素，d缺乏还会引起身材矮小或者出现佝偻病，对患者的健康成长会产生不良的影响，所以应该及时到医院检查，如果微量元素缺乏，可以选择药物治疗，或者适当饮食调理的方法来进行补充，下面，就来了解一下维生素d什么时间吃比较好。
一、饭后一个小时：空腹吃药会影响到药物的吸收，甚至会导致消化不良。如果出现了维生素d缺乏症，可以在饭后半个小时服用维生素d丸或者维生素ad胶囊，有效的缓解维生素d缺乏症，可以促进维生素的吸收，可以及时补充人体所需要的维生素。
二、睡前一个小时到两个小时：睡觉之前可以通过口服钙片或者维生素d来促进骨骼生长，晚上睡觉的过程中是身高生长的时间段，睡觉之前及时补充维生素d可以促进骨骼生长，避免出现生长痛等现象，有效的改善身体不适的症状。睡觉之前补充维生素d效果比较理想，睡觉之前喝一杯温牛奶也能够起到补钙的作用。
三、每天服用维生素d：三岁以上的宝宝如果出现了缺钙的症状，可以每天服用一粒维生素d丸，能够起到补充维生素d的作用，促进钙的吸收，对于长时间缺钙或者骨质疏松症有一定的预防和缓解作用。维生素d可以预防手足抽搐、软骨病、佝偻病。
经常补充人体所需要的微量元素，可以预防疾病，平时要注意合理的身体保健，要保持饮食多样化，多吃一些应季的蔬菜和水果，避免微量元素缺乏，有效的促进骨骼生长预防关节炎症或者经常出现腿抽筋的症状。平时要适当到户外锻炼身体，活动适当晒太阳，也能够补充维生素d。