静脉曲张是静脉系统中最常见的一种疾病，它是由多种因素而导致的静脉发生迂曲和扩张，这种疾病可发生在任何部位，比如食管胃底、腹壁静脉、下肢。患者发生静脉曲张后不仅会出现明显的症状，如果治疗不及时还会引起更多并发症，所以在平时要多了解预防这种疾病的方法。接下来为大家详细介绍一下。
第一、避免久坐久站。大多数患者发生静脉曲张主要是因为久坐久站引起的，因为长时间保持一个姿势会导致下肢血液回流减少，不利于血液循环，所以要想预防这种疾病，要避免久坐久站。对于上班族来说，可以在办公室里小走或者是活动一下下肢。
第二、养成好的运动习惯。运动它不仅可以促进血液循环，增强免疫力，而且还可以保持肌肉力量，每天坚持30分钟的运动，可以有效的预防静脉曲张。另外患者在运动之前要做好热身，防止肌肉发生损伤。
第三、注意饮食的均衡。要想预防静脉曲张一定要注意饮食，不可挑食或者偏食，保持饮食的均衡可以稳定血压，减缓静脉的压力。其次患者要减少香烟和酒精的摄入量，特别是酒精，它对静脉的损伤是非常大的。
第四、科学使用医用弹力袜。每一个人的工作性质是不一样的，如果职业需要长时间站立，最好是使用医用弹力袜，既可以减轻下肢的压力，又可以让血液进行回流。
虽然静脉曲张的生活中的发生率比较高，但是患者只要做好以上4个方面是可以降低疾病发生率的。另外需要注意，静脉曲张是一个危害性极大的疾病，一旦确诊没有进行治疗，会导致皮肤色素沉着、静脉出血、皮肤溃疡，所以患者要格外重视，及时去医院接受治疗。