大家都想拥有光滑细致的皮肤，可是有些朋友却发现自己的皮肤特别粗糙，看起来就像鸡皮肤一样。这是患上了毛周角化症，毛周角化症会导致毛囊周围的角质增厚，从而使得毛囊口被厚厚的角质阻塞，形成一粒粒像鸡皮肤一样的小凸起。那么皮肤长了鸡皮疙瘩怎么办？
1.温和去角质。鸡皮肤是由于角质变厚引起的，因此出现了鸡皮肤之后去角质非常有必要。可以选择含有磨砂颗粒的沐浴乳涂抹在身上，然后用浴花来搓身体，这样能够达到去角质的效果，但是不能经常去角质，否则会导致皮肤更干，一般1~1个半月做一次就可以了。
2.用温水洗澡。有鸡皮肤的朋友平时应当用温水洗澡，避免用热水，否则会伤害皮肤，洗澡的时间不要超过10分钟。
3.涂抹润肤霜。有鸡皮肤的朋友皮肤特别干燥，因此要经常补充水分，可以用凡士林或者甘油来涂抹干燥的皮肤，这样能使皮肤变得湿润。
4.使用加湿器。可以在家中放置一个加湿器，这样能够增加室内空气的湿度，防止皮肤更加干燥。
5.不要穿紧身衣。穿太过紧身的衣服会引起皮肤摩擦，从而使肌肤变得更加粗糙，因此平时适合穿宽松舒适的衣服。
6.调整饮食方式。皮肤粗糙的朋友应当多吃些新鲜的蔬菜水果等富含维生素的食物，禁食辛辣刺激的食物以及发物。
皮肤表面如果长出了很多鸡皮疙瘩，平时可以用含有磨砂颗粒的沐浴去去角质，去角质后在皮肤表面涂抹湿润性强的润肤霜，然后穿上宽松舒适的衣服。在饮食上要吃一些新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素，改善肤质。有鸡皮肤的朋友应当注意少吃辛辣刺激的食物和发物，避免对皮肤造成伤害。
