大腿内外侧都有人体的经络存在，对于女性非常重要的肝胆经就分布在此。保持身体肝胆经的通畅对于身体健康是有益的。俗话说痛则不通，通则不通。放在肝胆经上也是如此。有些患者针对大腿外侧胆经按摩的时候，发现很疼无法继续时不要强行按摩。也可以选择辅助方法疏通胆经再继续较好。想知道有什么方法可以解决问题不妨一起来看看。
1.拍打。大腿外侧胆经按摩很疼说明胆经淤堵，在按摩之前可以先拍打来激活。拍打可以刺激大腿外侧的胆经穴位。先找寻大腿外侧胆经的穴位再进行拍打。拍打的时候要注意空掌来拍打，有条件的话可以选择拍打工具来进行拍打。刚开始进行拍打的时候力度要轻，坚持一周后可以稍微加重力度。拍打1~2周后再进行大腿外侧按摩就没有那么疼了。
2.热敷。热敷可以加快大腿气血循环。对于缓解大腿外侧胆经按摩疼痛有帮助。在家里可以选择泡脚的方式来进行热敷，有条件的话可以选择泡澡、红外加热等方式来热敷。热敷的时候要注意控制温度，避免温度太烫导致大腿外侧皮肤出现烫伤。在热敷的时候注意补充水分，可以适当的给患者多喝一些温水。
3.运动。运动对于改善全身血液循环有帮助。想要解决大腿外侧胆经按摩很疼的问题，患者可以针对下肢来进行运动，比如说可以选择深蹲、弓步蹲、高抬腿等动作来针对性锻炼。针对性锻炼的时候，要做好身体的热身工作。锻炼的时候要感知到大腿发热才能停下。患者感受到大腿发热后再进行按摩就不会那么疼了。
对于怕疼的患者来说，按摩的时候可以调整力度、频率来进行。要坚持对大腿外侧胆经进行按摩，对于人体的帮助非常大，其实刚开始很疼痛也要咬着牙继续下去。天气比较寒冷的时候，建议患者先通过拍打、热敷、运动等方式激活大腿后再进行按摩，相信激活后再进行按摩就不会那么疼了。
