乳房对于女人的重要性非常大，因此在平时应该注意做好乳房保养工作。乳房里面有硬块是很多女性都会遇到的问题，不过一般情况下来说，这种情况并不是特别严重，只要及时去做好相关治疗就可以消除了。那么，当女性乳房里面有硬块的时候，应该怎么消除呢？
乳房里面有硬块是比较常见的一种乳房疾病，所以女性在平时日常生活当中应该注意呵护好自己的乳房。当乳房里面出现硬块的时候，一定要注意不可以过于惊慌失措，要用平静的心态来面对，尽早去医院检查，查明发病原因之后对症处理。
1.改变饮食习惯
对于乳房里面有硬块的人来说，应该要改变自己的饮食习惯，要采取低脂肪高纤维的饮食原则，多吃一些谷类以及豆类食物，这样能够增加人体新陈代谢，减少对乳腺的不良刺激。
2.穿合适的内衣
内衣除了能够防止乳房下垂之外，还能够把原本受到压迫的乳房更加进一步受到压迫，从而来消除不适感。但是如果乳房里面有肿块的话，一定要穿戴稳固舒适的内衣。
3.热敷
女性乳房里面有硬块的时候，可以采取传统的中医治疗方法，用热敷袋，或者是热水澡来缓解乳房不适或者是疼痛感，最为有效的方法就是冷敷和热敷交替。
4.按摩
女性每天都应该坚持按摩热敷，但是在按摩的时候，一定要注意力度轻柔，沿着乳房的表面旋转，动作一定要轻，按摩不仅仅可以消除乳房里面的硬块，还可以达到丰胸的效果哦。
乳房里面有硬块应该尽早去消除，以免引起更加严重的后果。在平时日常生活当中，一定要注意不可以吃辛辣刺激性的食物，主要是以清淡饮食为主。在出现硬块之后，可以采取上文当中所说的方法来消除，如果效果不是特别好的话，需要尽快就医治疗。
