在日常生活中，很多年经人都喜欢穿露脚踝的衣服，觉得这样看起来特别时尚。如果在秋冬季节这样穿，很容易被冻伤，从而出现脚踝发紫、肿胀、疼痛等症状。因此在天气冷的时候一定要注意保暖，出现了脚踝冻伤发紫的情况及时治疗。那么脚踝冻伤发紫怎么办？
1、注意保暖。出现了脚踝冻伤的情况要注意保暖，避免穿露脚踝的衣服。应当穿上长裤，并且选择质量好又柔软舒适的袜子。
2、用热水泡脚。脚踝被冻伤以后，每天晚上可以用热水泡泡脚，这样能促进血液循环，使冻伤尽快恢复。如果冻伤没有皮肤破损，可以在里面适当加一些盐，一般一周左右就能收到良好的效果。
3、涂抹药物。脚踝冻伤发紫之后可以用十滴水外涂患处，每天涂抹6次到10次，可使冻伤尽快恢复，如果脚踝处的皮肤存在糜烂的情况，应当先用红霉素软膏涂擦，等到破溃恢复，炎症消散之后再使用十滴水。
4、饮食调理。脚踝不小心冻伤了很疼，可以在饮食上吃一些葱、姜、蒜、辣椒、牛羊肉、巧克力等含有高热量的食物以促进血液循环。像生姜红糖水、葱白粥都是不错的，生姜红糖水的做法为：将生姜切成块加适量的水煮成汤，然后加一些红糖。葱白粥的做法为：将大米熬成粥，然后在其中加入葱白，这些都能起到驱寒保暖的作用。
5、积极参加体育锻炼。坚持进行体育锻炼，可以增强体质，提高自身的防寒能力。
脚踝冻伤发紫之后要注意保暖，还要用热水泡脚，以促进血液循环。为了使冻伤尽快恢复，可以在脚踝上涂抹药膏。在药物治疗期间，在饮食上应当吃一些高热量的食物以促进血液循环，去除身体中的风寒。除此之外还要避免吃生冷的食物，远离阴暗潮湿的地方。
