富贵包是一种非常常见的现象，主要是由于长时间受压或者长期伏案造成软组织痉挛所导致的一种现象。可以采取适当的方法来消除富贵包，比如艾灸治疗、伸展运动、按摩疗法、加脊法等等可以有效的疏通经络，从而使包块慢慢消失。下面一起来看一下大椎富贵包的消除方法都有哪些吧。
1.艾灸治疗
之所以会出现富贵包，大多数是由于肩颈部的经络气血不通，从而导致血液淤积引起的肿块。这种情况下可以采用艾灸的方法来帮助肩颈部活血散瘀，从而达到消除富贵包的作用。因为艾灸可以加速气血循环，帮助疏通经络，对于消除富贵包有很好的疗效。
2.伸展运动
平时可以多做一些运动来帮助缓解富贵包的现象，比如伸展运动。将手臂伸直，充分的向上伸展，直到伸展不动为止，找到脊椎被拉开的感觉，并坚持十秒钟。这样可以有效的拉伸脊椎，缓解背部的疲劳感，长期坚持可以有效的消除富贵包。
3.按摩疗法
适当的按摩也可以缓解富贵包，当出现富贵包使患者大多数会有僵硬，疼痛以及沉重感。这种情况下可以适当的按摩患处，每天坚持按摩也可以起到很好的缓解作用。
4.夹脊法
夹脊法是缓解富贵包的一种很好的方法，手臂向后十指交叉，肩夹骨相互靠拢，然后手臂轻轻向下拉保持三十秒钟。每天多次重复，可以感觉到后背慢慢的有温热感，长期坚持可以帮助颈部堵塞的经络得到很好的疏通，从而缓解富贵包的现象。
以上四点是消除富贵包的一些常见方法，除了这些方法之外，还是要注意日常的生活习惯。调整不正确的坐姿，不要长时间低头看手机，走路时不要含胸驼背，这样都可以有效预防富贵包的出现。同时可以多做一些运动，帮助经络疏通的同时，还可以提高自身的免疫力，对于疾病的恢复都有帮助。