腰腿痛是日常生活中非常常见的疾病之一，很多女性还会出现产后腰腿疼的现象。腰腿痛不仅给患者带来了诸多的不便以及巨大的痛苦，而且还会对人体造成危害，严重影响人们的生活质量。当出现腰腿痛的情况时，可以尝试用推拿的方法来缓解疼痛，比如比如擦腰、按摩腰眼穴、命门穴等等。下面一起来看一下产后腰腿痛的推拿手法都有哪些吧。
1.擦腰
擦腰可以帮助患者有效的缓解腰腿疼的现象，患者取站位，两脚与肩同宽，双手握拳，贴着腰部用力的上下擦动。从下往上依次擦动，越高越好，而且擦动的速度要比较快，直到感觉皮肤发热为止。可以有效促进血液循环，缓解腰腿痛的现象。
2.按摩腰眼穴
按摩腰眼穴也可以有效缓解疼痛，腰眼穴位于第四腰椎棘突下方凹陷的部位，轻轻的按摩这个穴位，可以起到活血通络和健腰益肾的作用。俗话说通则不痛，可以有效的缓解疼痛。但是在按摩时一定要注意力度，不要力度过大，以免伤害到身体。
3.按摩命门穴
命门穴位于第二腰椎棘突下方凹陷的部位，按摩命门穴也可以有效的缓解腰腿痛。按摩时可以按照顺时针和逆时针交替的方法，一直揉按到有酸胀感为止。经常按摩命门穴可以起到温肾阳以及缓解疼痛的效果。
以上三点是产后腰腿痛的一些常见的推拿手法，除了这些手法以外，还要在日常生活中多加注意，不要从事体力劳动，适当的卧床休息。同时要注意保暖，不要让寒气侵入到体内，以免引起一些不适反应。在饮食上可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充体内需要的维生素。并保持心情愉悦，不要过度烦躁，这样对身体健康都有帮助。