转动脖子是生活中很正常的举动，但有的人在脖子转圈时会突然出现咯吱响的情况，感觉颈椎部位十分僵硬。其实，脖子转圈咯吱响分为生理性的“颈椎弹响”和病理性的“颈椎弹响”，人们需要区分脖子出现响声的根源，并采取有效的措施。
脖子转圈咯吱响主要与四种原因有关，包括颈椎关节间有小气泡、肌腱韧带与关节摩擦、颈椎小关节面磨损、颈椎软组织或韧带相互摩擦等。许多人出现颈椎弹响时，很容易误以为患上了颈椎病，其实，脖子转圈咯吱响不一定等同于患上颈椎病，如脖子只是单纯发生声音，没有发生疼痛或者功能障碍，则无须过分理会。
有的人在脖子咯吱响的同时，伴随着肩颈酸胀、手臂发麻、头晕等症状，最好到正规医院寻求医生帮助。一般情况下，医生可以通过拍片等形式，检查当前颈椎的健康状况。如确诊患上颈椎病，可以在医生的建议下，采取颈椎部位的推拿、针灸、艾灸等物理治疗，以缓解颈椎部位的不适感。
脖子转圈出现咯吱响与不健康的行为有密切关系，人们在日常生活中要做好保护颈椎的措施，比如，合理地使用电子产品，避免长时间地低头伏案，每隔一段时间起身活动；积极参加慢跑、羽毛球、篮球等体育锻炼；睡觉注意选择高度适中的枕头；注意保暖，避免颈部肌肉受寒等等。
脖子转圈咯吱响大部分属于生理性“颈椎弹响”，尤其多见于上班族、中老年人等群体，人们无须过分担心，并可以通过避免久坐、多锻炼身体等措施，进一步缓解颈椎不适感。值得注意的是，高血糖、高血压、高脂血症人群或者精髓型颈椎病者，要避免随意扭脖子。
