膝关节损伤是比较严重的一种现象，由于剧烈运动或者外伤都可能会贻误通常的膝盖关节损伤，导致关节不能够正常活动，患者一定要及时到医院检查，可以选择药物治疗或者手术治疗来改善病情。身体逐渐好转之后，一定要进行康复训练，避免长时间不运动导致肌肉萎缩，影响到关节的正常活动。下面了解一下创伤后膝关节锻炼方式都有哪些。
一、仰卧屈膝锻炼：患者要仰卧在床上，保持身体放松，通过适当的抬高患肢来进行运动和关节训练。将患肢抬起来之后，大概1、2秒钟慢慢放下，每天做50次训练，可以缓解关节疼痛、关节僵硬和活动力受限等症状，对于创伤之后，关节恢复有一定的辅助治疗效果。
二、伸展运动：膝关节部位生长运动能够促进关节健康，缓解血液循环不畅的症状，首先应该采取仰卧的方式，慢慢的将腿抬高，而且达到肌肉拉伸的感觉，反复的做肌肉拉伸运动，能够促进血液循环，避免肌肉僵硬和肌肉萎缩的危害。
三、后背贴墙壁进行下滑训练：这种系列方法比较简单，患者首先应该靠着墙根站立，脚后跟也靠着墙。站稳之后身体慢慢下滑，进行下蹲锻炼，当膝关节部位弯曲成90度左右的时候，应该坚持一段时间，然后再慢慢站起来。如果关节出现疼痛感，这个床或者椅子进行锻炼。但是锻炼强度要适当，不要急于求成。
膝关节部位损伤对患者的关节健康和日常活动都会产生不良的影响，应该及时到医院检查，可以选择局部复位治疗来改善病情，身体逐渐好转之后要进行康复训练；还可以选择局部按摩或者热敷治疗来改善病情，缓解关节疼痛和肿胀的症状，预防严重的后遗症。
