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晚上睡不着很烦躁不安是怎么回事

更新时间:2021-01-11 08:31:35

晚上睡不着很烦躁不安是多种因素导致的,如果错误的调节晚上睡不着很烦躁不安的问题会影响到身体健康。所以患者更应该了解清楚常见的发病原因,然后进行调节。那到底有什么原因,会诱发晚上睡不着很烦躁不安呢?

1、心理压力过大:如果长期处于心理压力过大的状态中,会直接影响到人体健康,同时也会导致睡眠质量降低。在这个时候人们就会无法拥有一个理想的睡眠,所以大家在生活中,更应该掌握自我调节情绪的方法,让睡眠质量可以得到改善。

2、不良饮食习惯:不少人在睡觉之前喜欢吃东西,但是如果进食了有刺激性的食物,或者进食量过大则有可能刺激人体健康,继而导致晚上睡不着很烦躁不安高发。因此,建议患者在生活中多多注意个人饮食习惯,避免在睡觉之前进食食物。

3、躯体性原因:如果人体本身缺乏某种元素,同样有可能诱发晚上睡不着很烦躁不安的问题,例如谷维素、维生素B2等,均有可能对人体造成严重伤害,诱发晚上睡不着很烦躁不安。因此,如果患者发现自己有类似的症状,最好可以及时到正规医院的内科进行检查。

4、环境原因:如果长期在不适合睡眠的环境中睡觉,则有可能诱发晚上睡不着很烦躁不安的问题,建议患者尽可能在安静,昏暗的环境中睡觉。

综上,会诱发晚上睡不着很烦躁不安的因素有很多,除了外因之外,内因也是常见因素,所以患者更应该结合个人实际进行分析,然后对症治疗。其中自我调节、药物治疗、中医药治疗等均是常用于治疗晚上睡不着很烦躁不安的方法,患者应该结合个人实际进行针对性的治疗。

审编医生
郑志君精神科 副主任医师 医院:辽宁省朝阳市中心医院

主治疾病:1.脑器质性疾病、躯体疾病所致精神障碍。2.精神活...详情>

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