人们每天都要进行各种劳动，如果经常进行繁重的体力劳动，就容易导致颈部、肩部、腰部和腿上的肌肉劳损，从而出现颈肩腰腿痛的症状，严重影响到了正常生活。因此要做好预防措施，预防肌肉疼痛的发生。那么颈肩腰腿痛的日常预防方法有哪些？
1、不要保持一个姿势太长时间。如果平时经常久站或者久坐长时间保持一个姿势，就会导致肌肉劳损，产生疼痛感，因此平时不要保持一个姿势太长时间，每坐站一小时就要尽量活动一下。
2、积极参加体育运动，大家应当根据自己的身体状况选择适合自己的运动，像慢跑、游泳、打羽毛球等运动，对于颈部、肩部、腿部的肌肉都有保健作用，能够缓解肌肉紧张，防止疼痛。
3、避免剧烈运动或者进行繁重的体力劳动。平时进行剧烈运动，或者长期从事繁重的体力劳动，很容易使身体内的乳酸增加，从而引起疼痛，因此要避免进行剧烈运动，平时提重物时也要尽量找人帮忙，并且在运动前注意热身。
4、注意保暖，在降温的时候，如果有风寒入侵身体也会引起颈部肩部以及腿部疼痛，因此要及时添加衣服。
5、及时治疗。出现了颈肩腰腿痛的症状，要及时治疗，避免症状变得更加严重，可以通过热敷患处的方法来促进血液循环，使气血通畅，期间可以在医生的指导下口服布洛芬、尼美舒利等止痛药以减轻炎性水肿，减轻疼痛。
在日常生活中，预防颈肩腰腿痛应当做到避免长时间保持一个姿势，积极参加体育运动，避免进行繁重的体力劳动等。如果平时保持一个姿势时间太长很容易导致肌肉劳损，从而引起疼痛，因此每坐或站一会儿都要活动一下。除此之外还要选择适合自己的运动，并且在运动前注意热身，防止损伤肌肉。
