生活中要注意日常护理，平时注意营养调理，多吃一些含微量元素丰富的食物，能够提高人体免疫力，避免微量元素缺乏和营养不良。如果长时间挑食或者偏食，都可能会引起营养不均衡。身体缺乏维生素B12对健康会产生不良的影响，在发病的早期会导致身体乏力和面色苍白，随着病情的发展，还可能会引起其他并发症，下面就来了解一下缺乏b12维生素的症状。
一、心悸：身体缺乏微量元素b12，会出现类似于心脏病的症状，在发病早期患者会导致心慌和心跳加快。特别是睡眠不足或者营养不良，患者就会出现明显的心慌意乱和情绪过度焦虑的现象。
二、四肢麻木乏力：身体缺少的微量元素，对日常生活会产生不良的影响，在发病的早期，患者会引起肌肉酸胀和四肢无力等症状。由于维生素b12可以制造红细胞，红细胞可以加氧气输送到身体的各个部位，身体就会有力量。但是如果缺少维生素b12，血液中的红细胞会明显减少，身体供氧不足，就会导致身体容易疲乏。
三、视力明显下降：维生素b12缺乏，会导致神经功能受到一定的损伤，从而就会影响到视力健康，如果长时间不注意合理的调养会引起视神经受到损伤，看事物的时候颜色会明显变暗，随着病情的发展，还可能会引起视力丧失。严重影响到患者生活质量。
维生素b12缺乏对健康会产生不良的影响，甚至会引起肌肉麻木和刺痛感，如果不注意合理的补充和调养，还可能会导致末梢神经受到损伤，身体的某一部位会出现刺痛和灼烧感。所以应该及时进行营养补充，通过药物治疗或者饮食调理，能够改善病情，提高身体免疫力。