由于日常行走和运动锻炼的过程中都需要用到双脚，因此稍有不慎就有可能引发双脚疼痛不适的症状。有些人可能会出现脚后跟一按就疼的问题，这种情况下就要考虑可能是因为长期慢性劳损所引起的，也有可能存在某种病理性因素，比如跟腱炎，大家需要结合自身的具体情况来进行治疗和改善。那么，脚后跟两侧一捏就疼应该怎么办呢？
第一、制动处理。出现脚后跟两侧一按就疼的情况后，首先需要尽快进行制动处理。在此期间一定要注意多休息，不可使用受伤的肢体来继续行走或者运动，尤其不要进行双脚负重的现象，以免加重局部疼痛不适的症状。休息的时候可以选择用枕头将患肢抬高，有利于更好的促进局部静脉回流，防止加重局部肿胀疼痛的问题。
第二、局部热敷。受到多种不良因素的刺激，可能会导致脚后跟部位形成无菌性炎症，之后会对周围神经组织造成刺激，从而引发明显的疼痛感。这种情况下可以采用热水泡脚的方式来缓解疼痛，平时也可以经常用热水带对局部进行热敷，也能有效促进炎性物质的代谢，从而来减轻疼痛症状。
第三、药物治疗。如果疼痛症状比较严重，可以选择局部涂抹红花油、云南白药或者扶他林乳膏等多种药物来进行改善。涂抹之后可以对局部进行轻柔按摩，能够更好的促进药物吸收。必要情况下还可以口服消炎止痛类的药物来进行治疗，比如尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠等。
生活中受到多种不良因素的影响，都有可能引发脚后跟两侧疼痛的问题，无论是生理性因素还是病理性因素所引发的疼痛，如果已经影响到了正常的活动功能，就一定不能疏忽大意，必须尽快就医治疗，在医生指导下及时应用药物来进行改善。平时也要注意保护双脚，避免过度劳累，而且还应该做好局部的防寒保暖，防止受到寒冷刺激而加重局部不适的症状。
