外伤、运动方法不正确、过度劳累都有可能导致肩膀出现不适，诱发肩膀肿的症状，部分的患者还会伴随着不同程度的疼痛以及活动受限等问题，在这个时候应该多多注意治疗方法，使得肩膀肿的问题得到控制。那到底有什么方法，可以帮助肩膀消肿呢？
1.注意姿势：长期保持一样的姿势是导致肩膀肿了高发最主要的原因之一，所以在治疗的过程中，应该避免长期低下头或者使用不适合自己的枕头。
2.及时进行检查：如果有肩膀肿了的问题，患者应该避免自己进行处理，而先应该了解清楚病情，其中到医院进行mri检查就是目前最常用的一种治疗方法。如果病情不严重，可以先采取保守治疗法。
3.按摩：患者可以利用按摩的方法进行治疗，而按摩可以帮助患者疏通经络，并且随时随地都可以进行。但是按摩治疗之前必须要了解清楚病情，如果在按摩的过程中有严重的不适，应该及时停止，就医咨询。
4.热敷：热敷是一种常见的理疗方法，可以帮助患者局部缓解疼痛，但是这一种治疗方法最好可以搭配药物一起使用。如果单一使用效果会较差，并且不能达到彻底治疗疾病的目的。
5.避免活动：如果肩膀肿了是因为运动过度或者活动方法不正确导致，最好可以避免活动，通过减少活动来减少对患处的刺激。
最后，治疗肩膀肿了必须要讲究方法，如果盲目治疗会导致病情反复。在治疗肩膀肿了的过程中有任何的不适，建议先咨询医生，避免擅自使用药物，否则容易因为错误的使用药物，导致真正的病症被掩藏，影响到肩膀肿的治疗效果，甚至诱发更加严重的疾病。