胃部是人体内的重要器官，和自身健康有密不可分的关系，因此对胃的保护尤为重要。由于不健康的饮食习惯，很容易使胃出现不良问题，比如胃灼热。胃灼热不属于疾病而是一种状态，导致胃灼热的原因很多，此时需要以正确的方式进行改善，从而恢复胃部健康。
那么，出现胃灼热时应该怎样处理呢？
第一、改善消化
人们处于快节奏的生活，为了节约时间，快速的吃法，从而导致消化系统出现问题。大部分的食物都在胃中进行消化，胃酸分泌不足，无法分解食物，便会出现胃灼热的问题。因此，细嚼慢咽，且摄入新鲜的水果蔬菜，改善消化问题，便可缓解胃灼热。
第二、饮食不健康
不健康的饮食习惯也容易导致胃灼热，比如经常吃辛辣刺激的食物，或者使用合成添加剂过多的食物，都会导致胃部不舒适。因此，健康的饮食，荤素搭配合理，对胃部具有保护作用。
第三、定期运动
人们每天忙碌工作缺少运动，久而久之身体会变得肥胖，而长时间肥胖会使腹部器官压力过大，体重超标，进而引发胃灼热。为了改善此问题，一定要进行定期运动，促进身体血液循环，缓解胃灼热。
第四、减少咖啡因
咖啡是很多人喜欢的饮品，具有提神醒脑的功能。但是长时间喝咖啡，体内会摄入过多的咖啡因，便会对胃壁造成不良的刺激，增加炎症并降低正常胃酸的产生，从而出现胃灼热的问题，所以一定要适当饮用咖啡。
胃部是体内的重要消化器官，但由于不健康的饮食习惯和不良的生活习惯，导致胃部出现问题，如胃灼热。患有胃灼热之后，胃部的消化功能会降低，无法使食物中的营养被体内吸收，久而久之身体健康也会存在问题。为了改善胃灼热，可通过上述介绍的几种方式，恢复胃部健康。