您的位置:首页> 妇产科> 产科 > 产后吃什么食物补气血 产后吃这几种食物分享

产后吃什么食物补气血 产后吃这几种食物分享

更新时间:2021-03-06 11:01:40

众所周知,女性分娩之后需要消耗过大的体力和精力,会使女性的身体造成大量的血液流失,很容易引起气血不足的情况。从而出现头晕、头痛、焦虑以及心悸失眠的情况,所以产后女性需要合理的补充气血,才能让身体快速恢复。那产后吃什么食物补气血?下面详细为大家介绍一下。

1、红糖阿胶:红糖水是很多女性在分娩补气血常见的饮食之一,这主要是因为糖的含量可以补充女性身体能量流失,还可以促进身体的血液循环,能够起到补血和活血的作用。同时阿胶也是补气血的营养品,很适用女性产后食用。

2、红枣桂圆汤:红枣具有补血的作用,桂圆不仅可以补血,还可以补气,所以女性在产后食用红枣桂圆汤,可以起到很好的补气血效果。尤其是里面再加一些枸杞,效果会更好。

3、红糖煮鸡蛋:鸡蛋里面含有丰富的营养物质,很适合产后体虚的人。而红糖又有很好的补血作用,两者如果搭配食用,会使效果更好,能够很好的帮助女性产后补充气血。

4、滋补气血的汤:生活中很多汤可以起到滋补气血的作用,比较常见的有红枣木耳汤、乌鸡汤、牛肉汤以及排骨汤等等。这些食物可以起到补充气血的作用,而且还可以促进乳汁的分泌,对产妇和婴儿都有一定的好处。

产后气血不足不仅会使产妇的身体比较虚弱,而且还会引起奶水少,所以产妇在产后一定要注意合理的补充营养。例如可以多吃一些以上的食物,能起到补充气血的作用,早日恢复健康。同时产妇要保持良好的心情,多注意休息,对于身体也可以起到一定的调节作用。

审编医生
宋慧芳妇产科综合 主任医师 医院:辽宁省朝阳市中心医院

主治疾病:宫颈炎,宫颈糜烂,子宫肌瘤,子宫腺肌症,输卵管狭窄...详情>