胸部疼痛其实是生活中比较常见的一种现象，大多数情况下是由一些生理性因素所引起的，比如情绪因素、饮食刺激等，一般这种疼痛能够在短时间内得到改善。如果频繁出现胸口中间疼痛的现象，就要警惕可能存在一些疾病问题，一定要及时进行调理和改善。那出现胸口中间疼的情况，应该如何缓解呢？
第一、平复情绪：很多时候在情绪过于紧张或者焦虑的情况下，就会导致胸口疼痛，而且还会出现胸闷的现象，这是一种常见的生理性反应。针对这种情况大家首先要做的就是及时平复自己的情绪，尽量不要出现焦虑或者紧张的心情，之后胸口不适的症状便能得到明显改善。日常生活中也要注意调节自己的心态，尽量保持积极乐观的心态，这样才能更好的预防和改善胸口疼痛的问题。
第二、适当休息：长时间过度劳累或者进行超负荷的举重运动后，就有可能出现胸部肌肉拉伤的现象。因此，会导致胸口伴有明显的疼痛感。对于这种情况所引发的胸口疼痛，首先要注意多休息，短时间内不要进行剧烈运动，后期可以通过局部热敷的方式来促进血液循环，帮助缓解局部疼痛不适的症状。
第三、药物治疗：很多时候出现胸口中间疼痛的现象是由肋软骨炎所引起的，主要表现为乳房以上的部位出现疼痛，也有些患者会伴有肩胛骨和背部疼痛的现象，尤其呼吸时疼痛会更加明显。患病期间可以采用局部热敷或者红外线治疗的方式，来进行改善；同时还需要配合口服药物来进行治疗，比如双氯芬酸钠缓释片、吲哚美辛片等。
日常生活中一定要了解一些疾病的相关防治知识，尤其出现胸口疼痛的情况下，必须了解相关的具体原因，这样才能采取积极有效的措施进行治疗和改善。平时要注意调整健康的生活方式，避免身体劳累，同时也不要出现情绪过激的现象，如果胸口疼痛的症状长时间存在，就需要尽快就医检查和治疗。