生理期腿酸在女性群体中是十分常见的，如果长期处于生理期腿酸的影响之下会导致女性无法正常开展工作，甚至因此导致情绪紧张等问题出现。所以更应该重视治疗方法。那么到底有什么方法可以缓解生理期腿酸呢？
1、清淡饮食。女性在月经期间最好可以多多注意个人饮食习惯，因为在生理期女性会因为内分泌的原因经常感觉到疲倦，消化功能减弱，食欲欠佳等问题，而在这个状态之下生理期腿酸就会加重。所以女性在生理期必须要注意饮食，建议以新鲜事物为主，减少进食生冷和刺激性的事物。
2、不穿紧身裤。不少女性都喜欢穿紧身衣物以此来显露自己的完美身材，但是这一种做法会影响到人体血液循环，对于月经期间的女性而言影响是极大的，所以建议大家在选择衣物的时候尽可能以宽松为主。
3、控制运动量。适当运动可以改善身体健康，使得血液流动加快，帮助身体中的淤血快速排出，但是高强度的运动会导致身体收到刺激，继而诱发生理期腿酸。所以大家在生活中更应该控制好运动量，在选择运动的时候以慢运动为主，其中瑜伽、跑步、太极等都是十分好的选择。此外，在生理期腿酸的时候切忌情绪大起大落，否则会刺激到内分泌，影响到生理期腿酸的治疗。
综上，可以帮助女性缓解生理期腿酸的方法有很多，女性可以从生活中的小事情开始做起。而在进行调节的过程中女性还应该密切关注身体变化，如果发现自己除了生理期腿酸的症状之外还有其他不适，最好可以及时就医求助。避免因为错误的处理生理期腿酸导致不适加重，影响到身体健康。