生理期要注意合理的饮食安排，平时多吃水果对健康有一定的调理作用，可以避免生理期营养不良或者腹部疼痛感，平时多吃水果还可以保持大便通畅，减少盆腔充血对腹部产生的不良影响，经常吃水果可以补充人体所需要的维生素，起到美容养颜和护肤的效果，下面就来介绍一下女性在生理期吃哪些水果比较好。
苹果是生活中比较常见的一种水果，而且苹果的营养价值比较高，经常吃苹果还可以增强记忆力、提高智能，苹果中含有丰富的微量元素和矿物质，可以有效的促进大脑发育，适当的吃苹果还可以预防疾病。女性在生理期吃苹果，具有一定的降低胆固醇含量和降低血压的作用，能够起到通便和止泻的效果。
一、奇异果：奇异果中含有多种微量元素和矿物质，女性在生理期适当的吃一些奇异果，能够补充维生素，提高身体免疫力，避免生理期腹部疼痛或者月经失调。
二、番茄：这是一种比较常见的水果，也可以做蔬菜食用。经常吃番茄能够起到利尿和去湿的效果，减少生理期月经失调或者水肿的现象，在日常生活中多吃番茄，对健康也比较好。
三、木瓜：木瓜具有美容护肤和丰胸的效果，特别女性在生理期可以适当吃一些木瓜来调养身体，能够改善胸部发育不良或者内分泌失调的症状，可以促进女性生理期的身体保健，适当的吃一些木瓜，也能够起到美容和护肤的作用。
以上介绍了关于女性生理期常吃的水果，女性在生理期应该多吃一些应季的蔬菜和水果，能够提高身体免疫力，避免经血流通不畅或者腹部疼痛。但是在生理期尽量少吃或者不吃凉寒性的食物，有些水果本身就是寒性的，如果放在冰箱里冰镇之后食用，虽然口感比较好，但是可能会引起痛经的症状。