女生在青春期，子宫内膜受到雌激素的刺激会开始发育，从而出现月经。女生来月经后，有很多方面需要注意，避免由于不良的生活习惯和饮食习惯而导致痛经，引起疾病。如果在月经期间出现了身体不舒服的情况，一定要及时告诉妈妈。那么小女生第一次来月经注意什么？
1.了解青春期生理知识。妈妈和老师应当给女生讲一些有关青春期的生理知识，让女生了解月经初潮是正常的，初潮时出现腰酸背痛、四肢乏力也是正常的，是进入青春期的标志，以消除紧张的情绪。
2.避免进行剧烈的体育运动。在月经期间女生的抵抗力会有所下降，因此要避免进行跑步、打篮球、踢足球、远距离骑车等剧烈的体育运动。
3.注意个人卫生。女生在经期要注意个人卫生，内裤要勤洗勤换，还要勤换卫生巾，以免引起细菌感染。
4.注意休息。在月经期间应当养成良好的生活方式，尽量不要熬夜，每天都保持充足的睡眠。
5.注意饮食。在月经期间，女生应当吃一些容易消化吸收的食物，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，以免会对身体造成刺激，由于子宫痉挛而引起痛经。如果感觉腹痛不舒服，可以将生姜切成丝，用沸水泡茶，然后加入少量的红糖来喝，能够使经血顺利排出，缓解腹痛症状。
6.注意保暖。在月经期间要避免接触冷水，用冷水洗头、洗澡、洗衣服都是不可以的，更不能去游泳。
小女生第一次来月经时，应当向妈妈或者老师了解一些青春期的身体卫生知识，以缓解紧张的情绪，并且避免进行剧烈运动，可以进行散步、瑜伽等舒缓的运动。还要注意个人卫生，勤洗勤换内裤，在月经期间应当多休息，保持充足的睡眠。在饮食上则要注意不要吃生冷辛辣刺激性的食物，以免引起痛经。
