在生活中很多女人都会有腰腿酸软，没有精神等问题，而这些症状的出现和肾虚贫血有关系。如果不能及时进行处理还有可能发展成为严重疾病，所以大家最好可以重视肾虚贫血的调理方法，通过一些简单的小技巧，让自己可以远离肾虚贫血的伤害。
1、注意睡眠：在生活中多多注意睡眠是帮助自己远离肾虚贫血的第一步，患者在治疗肾虚贫血的过程中，必须要保证每天拥有不少于7个小时的睡眠，这样才能让人的精气神得到根本的改善。而在睡觉之前最好不要过多饮水，因为过多饮水会导致肾虚加重，引起水肿等问题。
2、注意情绪变化：如果长期处于高压状态中会加重肾脏的负担，继而影响到肾虚贫血的调理，所以患者有必要掌握一些简单的减压方法，让自己可以远离压力的伤害。其中比较常用的减压方法有听音乐、冥想、倾诉等。
3、积极运动：在生活中多进行运动可以改善全身血液循环，帮助患者获得事半功倍的治疗效果。而适合肾虚贫血的患者进行的运动有太极拳、游泳、瑜伽等。患者可以根据个人喜好，选择相对应的运动方法。
4、按摩腰部：腰部是肾脏所在的位置，如果可以经常进行按摩可以帮助人体调和阳气，调养肾脏，继而达到辅助治疗肾虚贫血的目的。此外，腰部也是命门穴的位置，建议大家早晚进行按摩，温补命门。
最后，肾虚贫血的调理方法因人而异，患者在选择调理方法的时候要慎重。由于自我调理相较于医学治疗而言，调理肾虚贫血的时间一般比较长，建议患者在发现自己有类似的症状之后，积极选择医学治疗法，然后再配合自我调理，让身体可以快速恢复到最佳的状态中。