经过了一整夜的休息之后，身体的疲劳感会明显减轻，而且会感觉整个人神清气爽。但是有些人一觉醒来却会出现小腿酸痛得现象，如果症状比较严重，还有可能影响双腿的正常活动功能，这样就会对自身的生活和工作造成困扰。那么一觉醒来小腿肌肉酸痛到底是怎么回事呢？下面给大家详细讲解小腿肌肉酸痛的四个常见原因。
第一、睡姿不当。一觉醒来感觉小腿肌肉酸痛不适，首先要考虑可能是因为睡觉时姿势不当所造成的。如果睡觉时长时间压迫下肢，再加上长久保持单一姿势，就有可能导致小腿部位的肌肉出现代谢障，从而引发局部酸痛的症状。建议大家早上起床后适当进行肌肉放松运动，一般症状能够在短时间内得到改善。
第二、双腿受凉。夜间睡觉时如果没有做好腿部的保暖工作，就有可能导致风邪入体，从而影响小腿部位的血液循环，这样也会出现小腿肌肉酸痛的现象。大家平时一定要做好腿部保暖，可以采用局部热敷的方式来进行改善。
第三、运动过量。如果白天有进行剧烈运动，或者从事了长时间的重体力劳动，都有可能导致机体出现乳酸堆积过多的现象，因此小腿肌肉会产生酸胀疼痛的情况。平时可以通过局部热敷或者按摩的方式来促进乳酸代谢，之后酸胀不适的症状便会得到明显改善。
第四、营养缺乏。身体缺乏钙元素的情况下，可能会引发小腿抽筋，而夜间抽筋之后，早上起床时就会出现小腿肌肉酸痛的现象。此时可以在医生指导下及时服用钙片来给机体补充营养，平时也应该多吃一些含钙丰富的食物。
受到多种不良因素的影响，都有可能导致人们一觉醒来出现小腿肌肉酸痛的现象，如果症状比较严重，一定要采取积极有效的措施来进行改善。平时也应该养成良好的生活习惯，睡觉时加强身体保暖，而且还应该注重营养的均衡摄取，防止营养不良而加重小腿酸痛不适的症状。
