对于月经不调这种疾病，要是女性在生活之中经常出现的话，其实还是很烦闷的，那种等着月经来的感觉，其实还是非常的折磨人的身心的，此时还会害怕的就是自己是不是患上了某种疾病呢，这就需要重视预防，下面主要给大家介绍的就是经常月经不调有没有预防良策？
1.减轻压力：如果女性在生活之中长期处于压力之下的话，就会抑制女性脑下垂体的功能，这样子的结果就是影响女性卵巢的功能，导致女性不再分泌荷尔蒙及不排卵，这样子的话就会导致女性出现月经不调，此时想要预防的话，就需要在生活之中保持好的心态，不要心情压抑，不要生闷气，学会压力的调节工作。
2.避免受凉：如果女性经期遭受寒凉的话，就会引起的问题就是女性盆腔内的血管收缩，这样就会导致女性卵巢功能紊乱，从而可引起月经量过少，甚至闭经，导致女性患上月经不调，这就需要女性想要预防经常月经不调的话，就需要时时刻刻做好的就是身体的保暖工作，避免着凉。
3.远离香烟：女性要是在生活之中长期抽烟的话，自然是不利于身体健康的，因为烟草中的尼古丁会降低性激素的分泌量，从而干扰到与月经有关的生理过程，最终导致月经不调，经常月经不调预防的话，女性一定要做到的就是远离香烟
4.防止便秘：若是女性在生活之中长期出现便秘的话，也会引起女性月经不调，经常月经不调预防的话，女性在生活之中需要预防便秘。
总之，经常月经不调的话，其实还是有预防的方法的，但是这些预防的方法，只有长期的坚持的话，其实才会达到的就是预防的效果，这就需要想要预防月经不调的女性，在生活之中一定需要做好的就是缓解压力的工作，还有就是避免着凉，防止便秘。
