大多数女性在分娩的时候都会选择顺产，虽然顺产能够有利于产后身体更好的恢复，但是在分娩的过程中女性需要承受极大的疼痛感。有些女性在分娩的过程中，还有可能因为剧烈疼痛而引发昏迷，这样就会影响女性的正常分娩，因此大家一定要掌握相关的分娩技巧。那么，女性应该如何减轻分娩所产生的疼痛呢？一起来了解一下。
第一、放松心情。大多数女性都会对分娩产生一种恐惧心理，然而过度恐惧的情况下，会导致机体分泌过多的肾上腺，这样就会加重分娩疼痛，而且会延长分娩时间。同时过于恐惧的情况下会产生肌肉紧张，之后便会加重女性的分娩疼痛。女性在分娩之前一定要做好心理准备，尽量克服恐惧心理。
第二、正确呼吸。到了孕晚期时，女性就可以适当进行深呼吸练习，能够为之后的分娩提前做好准备。等到宫缩来临的时候，可以通过鼻子深深的吸气，然后再缓慢将气体呼出，这样能够有效减轻分娩时所产生的宫缩疼痛。
第三、适当用力。女性在分娩的过程中会产生阵发性宫缩，此时一定要配合医生正确用力，而且还应该采用深呼吸的方式来帮助减轻宫缩疼痛。分娩的过程中切记不要大喊大叫，不仅会浪费体力，还会导致肚子胀气，这样就有可能加重身体不适的症状。
第四、调整姿势。分娩之前会产生剧烈的宫缩疼痛，此时可以根据自身的实际情况，选择一个适合自己的姿势来帮助减轻身体疼痛，比如躺着、站着或者跪着等。身体条件允许的情况下，可以适当下床走动，不仅能够缓解宫缩疼痛，还能加快产程，帮助缩短分娩时间。
分娩对于女性而言是一个非常艰辛的过程，不仅会让女性从心理上感觉恐惧，而且身体也会产生明显疼痛。为了更好的减轻分娩疼痛，大家一定要提前做好准备工作，并且分娩后需要适当卧床休息，能够帮助身体更好的恢复体力，从而来减轻身体不适的症状。
