在生活中出现手指僵硬通常是由于手指部位外伤或者是手术后局部形成粘连导致，一旦出现这种情况，一定要引起重视，及时的进行锻炼康复。否则会给日常的生活和工作带来影响，而且还会危害身心健康。那么手指僵硬要怎样锻炼呢？
第一个、被动锻炼
进行被动锻炼的时候主要是借助外力，首先用另一侧的手帮助僵硬手指进行屈伸功能活动，在锻炼的过程中，时间和力量都是循序渐进，逐渐的增加，以免伤情加重。
第二个、辅助锻炼
在助力锻炼过程中，主要也是患者自己用力的同时，再加上外力的训练帮助和进行手指关节的背伸与屈曲训练。在手指能够适当的弯曲之后由辅助进行到主动锻炼，也就是粘连手指进行屈伸的功能活动。随着锻炼时间的增加，以辅助变为被动训练，最后变为主动训练。
第三个、主动锻炼
患者主动用自己的手指做屈伸锻炼，首先重复握紧张开的动作三到五分钟，每天做六次，也可抓捏橡皮球五分钟，也做六次，最后进行握力器锻炼，每次三十秒，休息二十秒，做三次为一组，每天三组。这样才能有利于患肢的功能恢复。
导致手指僵硬的原因比较多，除了上述文章介绍的原因外，也可能是手指骨折或肌腱断裂后，用夹板和石膏固定时间过长引起的手指关节僵硬。可以通过康复师进行康复训练，促进康复。锻炼前最好先用热水或者是中药烫洗，能够有效的增加康复效果。在锻炼完成之后一定要注意保暖，避免受凉。通过锻炼没有得到改善，就应该选择及时就医，在医生的专业指导下进行锻炼康复。