在日常生活中想要维持身体健康其实有很多方法，运动就是其中之一。要说哪一项运动对身体的好处最多且实践起来更加容易，非跑步莫属。很多喜欢跑步的人都比较关心一个问题，跑步时到底要不要佩戴护膝呢？实际上跑步的时候还是建议佩戴护膝的。下面就来简单介绍一下跑步时佩戴护膝所带来的好处。
1.保暖
不论哪一个季节其实都可以到户外跑步锻炼，但因部分地区冬季气温偏低，再加上膝盖属于人体相对较为脆弱的关节，因此一旦着凉就可能带来疾病隐患。对于经常跑步的人群来说，建议还是应该佩戴护膝的，这样就可以起到良好的保暖作用，避免膝关节着凉。
2.防护
虽然跑步比较非常容易实现，但因部分人缺乏相关运动经验，所以导致在运动过程中很容易出现膝盖受伤的情况。这不仅会给身体健康带来影响，更关键的就是还可能因此患上膝关节疾病。如果在跑步过程中及时佩戴护膝，既可以减轻膝盖所承受的压力，而且还能有效避免膝关节受伤，一举两得。
3.治疗
正常情况下，跑步时佩戴的护膝都是普通型护膝，但还有一种护膝被称为保健型护膝。保健型护膝的主要特点就是可以在其中添加一定的药物，其目的就是用来辅助治疗膝关节炎或者风湿等疾病。对于有这方面需求的人群来说，就可以在跑步的时候佩戴保健型护膝，进而可以达到保健治疗的目的。不过出于安全考虑，该类型的护膝应该在医生的指导下正确使用。
总而言之，在跑步锻炼身体过程中，还是需要根据自身实际情况佩戴护膝的。尤其对于一些老年人来说，随着年龄不断增大膝关节磨损可能会比较严重，跑步时积极佩戴护膝就可以起到良好的保护作用。此外，护膝的材质选择也是非常重要的，一般情况下选择针织护膝或者弹力绷带护膝更为适合。