睡觉是身体自我修复的一个重要阶段，在休息的过程中能够让身体和身心都得到充分放松，但是有些人睡觉时可能会出现腰酸背痛的现象。如果症状比较严重，就会影响自身的睡眠质量，久而久之还会对身体健康造成不良影响，因此大家一定不能疏忽大意，必须采取针对性的措施进行自我改善。那么，晚上睡觉腰酸背痛的具体原因都有哪些呢？
第一、床垫不合适。晚上睡觉时出现了腰酸背痛的现象，首先要考虑可能是床垫不合适所造成的。无论床垫过软还是过硬，都会导致腰部的生理性弯曲逐渐消失，而且会导致腰背部的肌肉长期处于一种紧张疲劳状态，这种情况下就容易产生腰酸背痛的症状。同时睡觉时如果身体长时间保持一种弯曲状态，也有可能导致腰背部的肌肉过度疲劳，从而产生酸痛不适的症状。
第二、受风着凉。睡觉时如果没有做好身体的保暖措施，导致腰背部长期暴露在外，就容易受到冷风侵袭而出现经络不通的现象。之后会导致局部肌肉发生痉挛性收缩，因此也会出现腰酸背痛的情况。此时大家可以通过局部热敷或者按摩的方式，帮助促进血液循环，起到疏通经络的作用，从而来改善腰背不适的症状。
第三、腰背损伤。日常生活中可能需要经常活动腰背部，或者长时间保持一种弯腰状态，就会导致腰背部的肌肉长期受到牵拉损伤，因此睡觉后会出现腰酸背痛的现象。一般这种疼痛表现为胀痛或者酸痛，改变体位时疼痛会有所减轻，但是很容易反复发作。大家可以采用热敷或者电疗的方式进行缓解，也可以口服药物来改善疼痛，包括西乐葆胶囊、尼美舒利分散片等。
以上就是关于睡觉时腰酸背痛的一些具体原因，除了常见的生理性因素以外，也有可能存在一些病理性改变，大家需要尽快找出自身问题所在，这样才能更好的进行护理和改善。平时要选择软硬度合适的床垫，而且要做好身体的保暖措施。同时在生活中也要注重劳逸结合，不要出现身体劳累的现象，以免加重腰背不适的症状。
