宝宝处于深睡状态时生长激素才能够正常分泌，这样便能促进宝宝更好的生长和发育。但是有些宝宝睡觉时可能总是习惯翻来翻去，这样就会出现睡眠不稳的现象，久而久之还有可能对宝宝的生长和发育造成不良影响，这种情况下，家长就应该采取一些相应的措施来进行改善。那么下面要介绍的就是，一岁宝宝睡觉总是翻来覆去到底是怎么回事呢？
第一、钙元素缺乏。一岁宝宝睡觉时总是习惯性翻来覆去，甚至还会出现睡觉哭闹的现象，就要考虑可能是因为体内钙元素缺乏所造成的。当宝宝存在钙元素缺乏的情况下，会导致大脑和植物性神经处于兴奋状态，这样就会出现睡觉不安稳或者无法入睡的现象。家长可以带宝宝到医院进行微量元素检测，判断是否存在钙元素缺乏的现象，然后再根据医生的建议及时补充营养。
第二、睡眠习惯改变。晚上睡觉总是翻来覆去，也有可能是因为白天睡觉过多所造成的。正常宝宝白天午睡的时间应该维持在两个小时左右，如果白天睡的时间过久，就会影响夜间睡眠。针对这种情况，家长首先要做的就是改变宝宝的睡眠习惯，尽量控制午休时间。
第三、肠道痉挛。对于一岁宝宝而言，很容易因为多种原因而出现肠道痉挛的现象，尤其受到寒冷刺激后，可能会因为肠道痉挛收缩而产生明显疼痛，这样就会导致宝宝出现睡觉不稳的现象，而且还会经常哭闹。
其实受到多种因素的影响，都有可能导致宝宝出现睡觉不安稳的现象，大多数情况下是由一些生理性因素引起的，包括室内温度过高、环境过于吵闹等，一般只要能够及时去除诱因，便能够让宝宝安然入睡。如果症状长期存在，就要考虑可能是发生了一些病理性改变，需要带宝宝到医院进行相关检查和治疗。平时要尽可能让宝宝养成良好的作息习惯，而且要给宝宝营造一个舒适的睡眠环境，这样才能更好的提高睡眠质量。
