在进入冬天之后很多人都会发现自己的消化能力变差，吸收能力也受到不同程度的影响，不管进食什么补品都无法改善身体。其实这是因为虚不受补导致的，如果想要尽快恢复，患者应该结合个人体质制定相对应的调理方法。那到底有什么方法，可以调理好虚不受补呢？
1.了解清楚个人体质：对于虚不受补的人士而言，在生活中了解清楚自身体质，然后进行专业的调节是至关重要的。目前比较常见会诱发虚不受补的体质有脾虚、胃火重、年龄过大等。对于这部分人而言，在生活中必须要多多注意调理方法，并且需要结合个人体质，对症用药。
2.积极运动：相较于食补，多进行运动对于身体虚弱的人士而言具有更加好的调理作用，最主要的原因是通过运动可以改善体质，也可以补充阳气，并且不会对人体造成负面影响。不论是什么体质导致的虚不受补，都可以通过运动进行调整。
3.保证睡眠：如果长期缺乏睡眠容易导致虚不受补加重，患者在生活中必须要多多注意个人睡眠习惯，尽可能保证每天可以拥有不少于8个小时的睡眠量。
4.调节情绪：虚不受补的人士经常会因为个人体质感觉到担忧，但是负面情绪对于体质的调节是毫无好处的，还有可能因此导致虚不受补加重。因此，建议大家多多注意情绪的调节。
最后，虚不受补的出现对于人体健康是毫无好处的，所以大家在生活中必须要了解清楚调理方法。由于目前市场上的保健品对于调理虚不受补的效果参差不齐，如果患者的病情比较复杂，建议尽快到医院求助，通过医学治疗的方式，让身体可以远离伤害。
