在各种生活压力的影响之下，不少患者都成为了腰大肌疼痛的患者。其中不少患者还会因此感受到活动困难等问题，为了可以远离伤害，需要及时采取合适的方法进行处理才是至关重要的。那到底有什么方法，可以帮助患者远离腰大肌疼痛的伤害呢？
1.按摩：如果因为过度疲劳诱发的不适，患者可以通过按摩的方法进行调整。在按摩的过程中可以使得肌肉放松，改善血液循环，有利于疏通经络，缓解疼痛。但是在通过按摩进行治疗的过程中，必须要注意身体变化，如果在按摩的过程中产生了任何不适，则应该及时停止。
2.拉伸运动：对于在运动过程中产生的肌肉酸痛问题，可以通过拉伸运动的方式来缓解。拉伸运动有助于改善肌肉紧张情况，促进人体内部乳酸分解，对于解决腰大肌疼痛具有十分好的效果。建议有运动习惯的人士，在进行完剧烈运动之后，及时进行相关放松运动。
3.多休息：在出现腰大肌疼痛之后，患者多进行休息是十分必要的。通过休息可以避免人体受到二次伤害，并且帮助患者对抗不适，建议大家在生活中多进行休息。
4.针灸：针灸相较于按摩而言是更加专业的治疗方法，可以直接刺激患处，使得疼痛感可以大幅度的减少。但是由于属于专业治疗方法，需要医生的帮助才能进行。
最后，腰大肌疼痛的治疗方法虽然有很多，但是并不是任何治疗方法，都适合患者在生活中使用的，所以大家在生活中必须要多加注意，否则有可能因为错误的治疗方法加重病情。此外，由于部分患者出现腰大肌疼痛的症状是因为疾病导致，在这个时候必须要重视检查，及时发现疾病，治疗疾病。