在生活中很多人都会有晚上小腿酸胀的问题，严重者会因此影响到正常睡眠，威胁到人体健康。如果想要避免疾病进一步加重，需要及时进行调整，以此来控制疾病并且保证晚上睡眠质量。接下来给大家介绍一些，常用于缓解晚上小腿酸胀的方法。
1.了解病因：如果经常在睡觉的时候感觉到小腿酸胀的问题，很有可能是疾病导致的。这一种情况在中老年患者中尤其常见。因为中老年人相较于年轻人而言，更加容易有基础性疾病，例如冠心病、高血压等，这些疾病都会影响到下肢血液回流，尤其是右心衰竭的患者。面对这一种类型诱发的晚上小腿酸胀，需要结合医学的方法进行治疗，并且在生活中重视调节才能缓解不适。
2.抬高患肢：在面对晚上小腿酸胀时，患者可以利用抬高患肢的方式进行调节，这一种做法的优势在于可以快速促进下肢血液循环，不需要过多的操作，适合症状并不是十分严重的患者使用。
3.使用压力袜：压力袜可以持续性地给予下肢压力，改善下肢微循环，使得人体不适减弱。这一种做法在一定程度上，可以缓解病人肿胀和疼痛的问题，但是如果想要获得理想的治疗效果，还需要和其他方式结合使用。
4.饮食治疗：晚上小腿酸胀的患者在生活中可以多吃一些活血化瘀的食物，以此来改善人体血液循环，缓解不适。
综上，在调节晚上小腿酸胀的过程中，患者必须要了解清楚自己出现晚上小腿酸胀的原因，然后对症治疗。除了疾病之外，患者本身过度疲劳也会导致类似的症状，这一种原因诱发的不适可以通过休息缓解，不需要过于担心。但是如果经过休息身体还是没有恢复，并且有加重的征兆，则应该及时就医。
