部分人在膝盖弯曲伸直时会发出嘎吱响的声音，而这个问题在医学上也被称之为膝盖弹响，其发病原因有很多。如果想要避免伤害，需要在生活中了解清楚膝盖弯曲伸直时嘎吱响的缓解方法，然后及时采取合适的而方式进行调节，以缓解病情。
1.积极运动：如果长期缺乏运动容易导致关节受到伤害，在这个时候膝盖弯曲伸直时嘎吱响就会有机可乘，所以在生活中必须要多多进行运动，通过适当运动改善骨骼灵活度，继而达到调节膝盖弯曲伸直时嘎吱响的目的。但是在运动的同时也应该密切关注关节健康，如果除了关节响之外，还伴随着不同程度的疼痛，则应该及时就医求助。
2.注意关节保护：关节响在老年人群体中尤其常见，这是因为随着年龄的增加，骨骼逐渐出现老化，在这个时候关节问题就会随之而来。面对这一种原因诱发的不适，患者应该重视日常保护。建议在进行运动之前先进行热身运动，并且在生活中积极补钙，以此来帮助自己远离伤害。
3.注意饮食：钙质减少会导致关节受到影响，继而诱发关节响等问题。为了可以避免伤害，建议患者在生活中注意饮食习惯，多吃一些钙质丰富的食物来调理身体。其中骨头汤、奶制品、豆制品等均是十分好的选择。
最后，膝盖弯曲伸直时嘎吱响的缓解方法有很多，关键在于多加重视，及时进行治疗。而如果患者症状过于严重，甚至影响到正常生活，建议患者先到医院接受检查，然后再了解清楚身体基础的情况下，再选择治疗方案。临床上常用于治疗关节疾病的方法，有药物治疗、按摩、运动、针灸等。
