大多数女性在分娩的过程中都会选择顺产，虽然说顺产有利于产后身体更好的恢复，对宝宝健康也大有益处，但是在顺产的过程中，因为会对阴道造成撕裂，就容易出现私处松弛的现象。这样就会对女性日后的性生活造成影响，而且很多女性还会因此而产生自卑心理。那么，生完孩子私处松弛应该如何进行自我改善呢？
第一、深蹲运动。生完孩子出现了私处松弛的现象，大家可以通过产后运动来进行自我改善。平时可以适当多做深蹲运动，在锻炼的过程中能够让盆腔底的肌肉更具有弹性。深蹲运动其实比较简单，只需要将双腿并拢，然后后背靠墙，双腿弯曲向下蹲，要注意整个过程后背都不可以离开墙面，每次下蹲之后保持两秒钟时间，然后再起身站立，如此反复进行。坚持一段时间后，私处松弛的现象便会明显改善。
第二、收缩运动。晚上睡觉之前，也可以躺在床上进行收缩运动来进行自我改善。首先将双手清洗干净，把一根手指轻轻插入阴道，然后利用阴道的力量将手指紧紧夹住，大概维持5秒钟之后再放松，如此重复多做几次，坚持下来也能够改善阴道松弛的问题。
第三、提肛运动。保持平躺姿势，膝盖部位可以稍微弯曲，然后将臀部肌肉紧紧收缩，保持这个动作大概5分钟左右，之后再慢慢的放松，可以每隔10秒钟左右再重复进行。运动的过程中一定要保持正常呼吸，而且身体的其他部位要尽量持放松，这样才能起到一定的锻炼作用。
很多女性会认为私处松弛是比较尴尬的一件事情，但其实对于顺产的女性而言，这种现象在生活中比较多见，大家可以选择以上所介绍的这些方法来进行自我改善，但是一定要长期坚持才能看到明显效果。平时在生活中要注意尽可能多休息，避免身体劳累，尤其不要出现长期负重的现象，以免影响身体的正常恢复。
