虽然人们的生活水平有明显提高，但是饮食习惯也在随之发生改变，尤其炎热夏季，很多人比较喜欢进食各种冷饮，这样就会加重体内湿气，从而出现湿气过重的现象。久而久之还会对自身的健康造成损害，因此大家一定不能疏忽大意。下面就给大家详细讲解，体内湿气重的一些具体原因和相关症状。
体内湿气重的具体原因介绍
第一、饮食不当。很多人平时比较喜欢进食各种生冷寒凉性的食物，尤其过多饮用冰水或者进食各种冷饮后，都会出现体内湿气过重的现象。同时在进食过多甜食之后，会影响体内水分的正常排泄，这样便会导致水分停留在体内，久而久之也会加重体内湿气重的现象。
第二、环境因素。长期生活在阴暗潮湿的环境中，或者衣服湿透之后没有及时更换，都有可能因为湿邪入体而导致体内湿气加重。
第三、长期熬夜。经常熬夜会影响机体各个器官的自我修复，而且很容易对身体器官造成损害，其中就包括脾胃。一旦脾胃受损，就无法运化体内水分，这样便会因为水分滞留而出现体内湿气过重的情况。
体内湿气重的相关症状介绍
第一、头晕头痛。湿寒入体之后，头部是最容易出现症状的一个部位，主要表现为头晕头痛。而且还会伴有四肢乏力和困倦无力的现象，很多人还会感觉身体异常怕冷。
第二、关节疼痛。湿气侵袭到关节之后，会导致局部出现血运不畅的现象，因此会引发关节酸痛以及屈伸不利的现象。
第三、食欲下降。湿邪损害脾脏后，会影响正常的消化和吸收功能，因此很多人还会出现食欲下降、胸闷腹胀等多种症状。
以上就是关于体内湿气重的一些相关原因和症状表现，大家一定要正确认识和了解。平时要注意调整健康的生活方式，尽量多吃一些温热食物，而且要及时调整自己的居住环境，尽量保持室内通风良好，避免出现环境潮湿的现象。如果出现了体内湿气过重的问题，可以通过一些饮食调理的方式来进行改善，同时还应该积极加强锻炼来帮助排出体内湿气。
