在日常生活中，肩关节运动损伤是一种比较常见的情况，如果出现这种问题，患者应该引起足够的重视，及时去医院进行治疗。除此之外，患者也需要加强自身的护理措施，促进病情更快恢复。下面就来介绍一下，肩关节运动损伤后应该怎么办？
1.改善饮食
在饮食方面，保持食物的多样性，可以适当多吃一些含有丰富的蛋白质和维生素的食物，帮助促进软组织生长。另外，需要遵循清淡饮食的原则，远离容易上火的食物，否则可能造成关节发炎。
2.加强自身保护措施
日常生活中，应该加强对于肩关节的保护措施，避免出现碰撞等外伤。
3.调节情绪
患者应该学会调节情绪，保证平和愉悦的心情，不要出现情绪起伏较大的问题，也不要过于紧张和焦虑，否则也会对肩关节损伤的恢复产生一定的影响。
4.适当运动
在身体允许的情况下，可以咨询医生后，根据自身的具体情况，适当进行一些较舒缓的运动。
5.使用药物
患者可以谨遵医嘱，使用一些合适的药物帮助缓解疼痛，常见的药物主要包括具有活血化瘀功效的药物，加速消肿，例如舒筋活血片等。
6.物理治疗
患者可以在专业医生的指导下，通过针灸或者按摩等方式，刺激受伤部位，促进病情恢复。
以上就是肩关节运动损伤后的一些常见治疗方法。建议患者及时采取措施进行治疗，使用药物的过程中，一定要严格的按照医生指导使用，不可以擅自使用药物。治疗期间，应该远离油腻、辛辣、刺激的食物，远离烟酒，清淡饮食。日常生活中，还需要加强对于肩关节的保暖措施，避免着凉。
