湿气重是一种不健康的体质，其中就有不少女孩会有食欲不振、便秘、月经不调、易肥胖等湿气重的表现。当女孩出现这些湿气重的症状时，一定要注意及时调治，以清除体内湿气。那有什么方法可去除体内湿气呢？下面来给大家介绍几个清除体内湿气的方法。
一、饮食调理：想要清除体内湿气，先要从饮食方面下手，平时应多喝水，以提高身体代谢速度，及时清除体内的湿气。另外，还要注意多吃一些去湿气的食物，如山药、茯苓、胡萝卜、海带、芹菜等。饮食一定要清淡，一定要远离油腻、辛辣、生冷、高脂肪食物，应以新鲜的水果蔬菜为主，这些食物不仅可帮助排湿气，同时还可维护肠道健康，更好的改善湿气重现象。
二、中医调理：湿气重的女孩除多食调理外，还可配合一些中医来调理，如可选择汗蒸、刮痧、艾灸等方式来改善。尤其对经常有月经不调、贫血、宫寒的女孩，可一周汗蒸两次，以促进血液循环，加速体内的新陈代谢，更好的提高身体免疫力。湿气重通过汗蒸不仅可以促进体内湿气的排出，还有养颜美容，减肥等作用，对经常性腰酸背痛者也可采用汗蒸的方式来治疗。
三、运动排湿：运动也是排除体内湿气的好方法，因为在运动时可促进汗液的流出，从而减轻湿气。如可选择跑步、打球、瑜伽等运动。坚持运动不仅可除湿气，同时还可以提高身体的免疫力，增强体质，从而减少生病的几率。尤其对体质特殊者不适合采用汗蒸，针灸等方式去湿气的，可试试运动锻炼。
四、刮痧拔罐：刮痧拔罐是中医除湿气很重要的一种方式，很管用，湿气重的女孩可试试。不过要注意，刮痧拔罐一定要由专业的中医师进行，以防出现意外。
上面就是关于女孩湿气重的去除方法，对于有湿气的女孩，不妨可以配合上面这些方法来去除湿气，以恢复健康的体质。另外，湿气重的女孩平时还要注意生活饮食护理，不要吃生冷寒性高脂食物，不要住在湿热潮湿的环境，以防加重身体湿气，从而影响身体健康。