在生活中部分人会在一觉睡醒的时候，出现明显的全身酸痛症状，而且也会感觉到十分累。其实这种现象在现代人群体中是十分常见的，多是因为肌肉僵硬、长时间坐立、运动时间少导致的。如果这一种问题持续时间过长，还会伴随着不同程度的眼部胀痛、颈椎疼痛等问题，严重影响到身体健康。因此，必须要及时采取合适的方式进行调整。
1.规律休息：由于大部人都会把时间投入到工作中，以至于身体备受伤害。为了可以快速远离伤害，在生活中重视休息是十分重要的，建议患者在生活中养成定期休息的习惯，每隔一段时间就应该休息十分钟左右，这样可以有效的缓解不适。其次，在夜间应该保证可以拥有充足的睡眠时间，让身体得到放松。
2.适当运动：如果长期不进行运动，会导致睡觉醒来全身酸痛加重，所以在生活中，患者应该多增加运动量，其中打乒乓球、羽毛球、篮球、跑步等，均是常用于调节睡觉醒来全身酸痛的运动方法，患者可以从中选择适合自己的方式进行调整。而部分人在运动初期身体会不习惯，在这个时候患者应该积极进行自我调整，并且努力坚持，让身体彻底痊愈。
3.注意饮食：如果经常出现睡觉醒来全身酸痛的问题，在生活中可以通过注意饮食进行调整，建议多吃一些营养丰富并且富含蛋白质的食物，其中蔬菜、水果、豆类食品均是十分好的选择。
综上，想要调节好睡觉醒来全身酸痛并不困难，关键在于是否有选择适合自己的治疗方案。而如果对于睡觉醒来全身酸痛的治疗还有不了解，建议患者到医院咨询，必要的时候可以通过医学检查的方式，确定出现不适的原因，然后对症治疗。
