肾阴虚会导致患者身体出现多种不适症状，如可表现为眩晕耳鸣、五心烦热、腰腿酸软无力等。如果是女性，还会出现经少经闭或是崩漏现象，所以当出现肾阴虚问题时，一定要及时调治改善，以避免给健康带来更大的影响。对肾阴虚食补可取得不错的效果，下面来看看如何食补改善肾阴虚症状。
一、多吃黑色食品：大家知道黑色食物是补肾的，不过不同的黑色食物其性质不一样，要看是补阴虚还是阳虚，对肾阴虚者来说，应选择一些中性或者偏热性的，如黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食物就适合肾阴虚者，可常吃这些。
二、山药枸杞汤：山药有健脾胃作用，配合枸杞一起煮汤，有补血养气的作用。而补肾健肾是离不开脾胃的，脾胃功能强大，食用的营养才能被最大化的吸收和发挥，因此肾阴虚者也可常喝山药枸杞汤。
三、北苗虫草炖乌鸡：可改善肾阴虚现象，肾阴虚者可取适量的北黄芪、冬虫夏草、乌骨鸡，一起入锅炖汤后加调味料，饮汤食肉即可。
四、杞地山药粥：肾阴虚者可取适量的生地黄、山药、枸杞子、粳米。先把生地黄切碎，并把山药捣碎，然后和枸杞子、粳米一起入锅煮粥当早餐食用。
五、核桃粥：核桃也有很好的补肾效果，肾虚者可取适量的核桃、粳米、冰糖，先把核桃去壳切成小丁，锅中加水入粳米煎煮，直到米煮开花后加入冰糖、核桃丁，一起煮成粥即可当早餐食用。
上面就是关于肾阴虚的一些食补方法，有需要的患者可根据自己的情况来合理选择。另外，肾阴虚者平时还应注意忌口，对一些辛辣刺激性食物及烟酒要远离，同时要注意节制房事，注意锻炼身体，多做一些腰部运动，按摩腰腹部，这样也有固肾的作用，对改善肾阴虚也有一定的帮助。