膝关节受到伤害后会出现疼痛、酸胀甚至骨骼的问题，一旦出现严重的膝关节伤害就需要通过手术来治疗。膝关节手术后一般需要半年到一年左右的康复时间，在这个时间内可以根据医生的嘱咐，来进行家庭功能康复训练。那膝关节术后家庭功能康复训练，要怎么做呢？
1.先检查：膝关节手术结束后需要等到骨骼愈合后，才能进行康复训练。因此，想要锻炼的朋友不妨先去医院做一个检查再进行训练，在医生的指导下进行家庭功能康复训练会更安全，想要得到完美的训练效果一定要先咨询一下医生。
2.锻炼肌肉：膝关节术后家庭功能康复训练，一般先从肌肉开始锻炼，可以针对大腿的二头、三头肌来进行训练。刚开始的时候需要先从按摩肌肉开始，当患者可以感知到肌肉的发力感时，才能进行下一步训练。刚开始进行训练的时候不要操之过急，最好听从医生的嘱咐来进行训练安排，有条件的话可以请专业的康复师来进行训练，没有条件的话在家里多休息也能起到康复的效果。
3.饮食补充：膝关节术后患者想要尽快恢复的话，饮食补充是必不可少的一项。患者在术后应该多吃一些富含蛋白质的食物，比如说牛奶、豆浆、瘦肉、虾、牛羊肉等，可以根据患者的饮食喜好来安排食谱。除此之外，注意保证每天晚上充足的睡眠也是恢复的关键。
以上就是膝关节术后家庭功能康复训练的三个要点，因为不同的膝关节术后患者的体质不一样，因此每一个人的训练方法也各不相同。在此也建议患者听从医生的安排来进行训练，千万不要盲目训练、超负荷训练，这样容易导致膝关节出现二次受伤的危险。在训练过程中如果出现膝关节不适要及时停止，最好尽快的去医院复诊一下。
