睡眠对于每一个人而言都是十分重要的，如果长期缺乏睡眠，容易导致多种不适。但是由于很多人对相关知识不了解，因此即使身体已经发出了求救信号，依然无法即使发现，导致身体备受伤害。那到底长期睡眠不足有什么症状呢？接下来就来给大家介绍一下。
1、容易感到头晕恶心：由于人体免疫系统是在睡眠的过程中进行修复和加强的，如果长期缺乏睡眠会影响到身体健康，导致免疫力下降，导致身体更加容易出现头晕恶心等问题。因此，必须要密切关注身体变化，及时进行自我调节。
2、肥胖：很多人都会以为肥胖是因为进食过多导致的。其实不然，不少人出现肥胖是因为长期睡眠不足导致的。并且这一种原因诱发的长期睡眠不足，还会伴随着不同程度的内分泌失调问题，需要多加注意。
3、记忆力下降：在生活中很多人都会发现自己总是没有记性，明明刚刚做完了一件事情，但是一转眼就忘了。其实这是因为缺乏睡眠导致的，如果长期缺乏睡眠会影响到脑部活力，影响到记忆力。因此，对于熬夜背书的人而言，与其长期熬夜背书，不如好好睡一觉。
以上均是长期睡眠不足比较常见的危害，而其危害远远不止如此，皮肤变差、提前衰老等均有可能与其有关，如果想要避免伤害，最好可以从生活中的点点滴滴开始做起，积极进行自我调节。
最后，睡眠对于每一个人而言都是十分重要的，如果长期缺乏睡眠，容易导致各种疾病高发。为了可以远离伤害，建议在生活中积极调节睡眠。其中调节好睡眠时间、养成良好生活习惯、注意睡眠环境等均是常见帮助大家改善睡眠的方法。建议大家从生活中的小事情开始做起，让长期睡眠不足的危害远离自己。