人们的股骨和胫骨连接形成了膝关节，这样的生理位置决定了在日常生活中，任何下肢运动都需要膝关节的参与，因此膝关节时刻负担着整个身体的重量，尤其是在跑跳的时候，膝关节承受的压力会更大。因此日常生活中人们应利用正确的方式保护膝关节，以免其出现损伤而导致行动受限。
那么日常生活中应如何保护膝关节呢？
第一、定期做检查
日常中不良的生活习惯，或膝关节受到外力的损伤，都会导致其出现相应的病症，因此人们应定期到医院进行膝关节检查。通过检查和适当的治疗，从而促使膝关节部位健康。
第二、注意保暖
如果膝关节长时间受凉会引发关节性炎症，因此保暖对膝关节的健康尤为重要。尤其对上了年纪的人而言，一定要佩戴护膝做好保暖工作，促进膝关节部位的血液循环。但需注意护膝不能长时间佩戴，否则会出现依赖性。
第三、多穿厚底鞋
膝关节几乎承受着身体的全部重量，长时间负荷的压力会使其出现损伤，为了减少膝关节的压力可通过穿厚底鞋的方式。厚底鞋可避免对膝关节带来的较大冲击力，但需注意鞋底不应该过厚，大概两厘米左右最佳。
第四、注意休息
日常生活中任何的活动都需要膝关节的参与，为了避免其受损应注意休息。每天在运动后最好平躺，把脚放在与身体平行的位置，有利于膝关节的康复。
膝关节是身体上重要的组成部分，一旦受到过度的压力或不良的刺激，便会出现严重的损伤。虽然人体有最原始的保护机制，膝关节损伤后不会造成太大的问题，但是若没有进行积极的干预，便会影响正常的行走。因此日常生活中，可通过上述的方式对膝关节进行保护，促使其健康。
