湿气过重会导致患者没有精神、工作效率下降、皮肤变差、各种疾病的发病率增加，在这时候需要及时采取合适的方法进行治疗，让身体可以远离伤害。那到底有什么方法，可以缓解体累湿气重呢？接下来就来给大家介绍一下。
1.饮食调节：在出现体累湿气重的时候患者必须要重视饮食方法，以此来帮助人体快速恢复到最佳的状态中。在选择食物的时候，必须要远离各种辛辣刺激的食物，多吃一些清热解毒的食物，其中齿苋、绿豆、冬瓜等食物都适合湿气过重的人进食。而这些食物不仅清淡、营养丰富，而且对脾脏功能还有调节作用。因此，平时需要养成健康良好的饮食习惯，防止湿气过重。
2.增加运动量：在生活中多进行运动，对于预防体累湿气重十分有好处，通过运动可以有效的促进人体血液循环，改善体质，继而达到防治体累湿气重的作用。但是在选择运动的时候必须要多加注意，结合个人喜好进行选择，并且要做好长期坚持的心理建设。
3.注意情绪：负面情绪会影响到人体排泄功能，导致脾脏的活动能力变差，所以在生活中必须要多多注意情绪变化。而可以帮助大家调节情绪的方法有很多，例如转移注意力、运动、倾诉等。
4.中医药治疗：体累湿气重属于中医概念，在诱发躯体性症状之后，可以利用中医药的方法进行治疗。
最后，体累湿气重的治疗方法是因人而异的，如果想要避免伤害就应该从生活中的小事情开始做起，而如果对于体累湿气重的治疗还有任何的不了解，则应该咨询医生，尽可能结合医学治疗法，以及自我调节法，让体累湿气重获得最佳的治疗效果。
