走路是日常生活中最为常见的动作，走路需要身体的多个骨骼和肌肉协同配合，一旦这些骨骼和肌肉出现病变之后就会使得走路时腿部出现疼痛或肿胀。长时间行走会使得肌肉和骨骼处于过度劳损的状态，也会使得脚部有刺痛感，走路脚疼该如何缓解呢？
1.走路的时候腿部出现疼痛，很有可能是过量运动导致筋膜发炎或肌肉出现劳损伤，进而使得腿部的肌肉疼痛。此类原因导致的腿部疼痛往往比较轻微，一般以肌肉酸痛胀痛为主，可以采取局部按摩热敷或休息的方式来缓解疼痛。
2.除了过度劳损会导致腿部疼痛之外，腰椎间盘突出同样会导致走路时脚疼。因为腰椎间盘突出会压迫下肢的神经，导致神经支配的区域肌肉出现放射性疼痛，此类疼痛一般以放射状疼痛以及麻痛为主。因此类原因导致的脚疼可以暂时休息并采取药物缓解疼痛。
3.骨骼异常会导致长时间行走后脚部疼痛，如拇指外翻或软组织松弛及骨骼出现了变形等，都是导致走路后脚痛的主要原因，应到医院进行一次影像学检查，如果存在骨骼畸形，则需要通过打石膏或采取手术的方法来矫正。
4.跟腱和肌肉部位出现了炎症也会导致走路脚疼。跟腱炎和关节炎以及滑囊炎都是导致疼痛的主要原因，可以观察腿部是否会出现肿胀，如果有肿胀的话可以使用云南白药喷洒，或者口服糖皮质激素类的药物来缓解关节部位的炎症。
走路脚痛会给正常的生活带来不小的影响，为避免走路脚痛，建议大家在日常行走时应控制好运动量，久走前也需要做一做运动热身。这些措施能够缓解疼痛的同时也能够避免关节过度劳累，条件允许的话在睡前可以用热水泡一泡脚，脚部血液循环畅通后脚部胀痛感也会消失，疼痛难忍时一定要到医院做一次检查，根据病因来治疗脚痛的效果是最好的。
