四肢乏力在日常生活中时有发生，主要表现为肢体没有力气，并且很容易疲劳，通常与劳累过度、心情不畅、饮食结构不合理、缺乏运动、全身性疾病有关。
1.劳累过度：平时工作繁忙，经常熬夜，从事繁重的体力或者脑力劳动，会影响到身体各器官的功能，从而使人出现四肢乏力、浑身没劲、头昏的症状，应当注意多休息，每天保持充足的睡眠。
2.心情不畅：心情不舒畅，存在焦虑、抑郁等负面情绪，会对身体产生极大的消耗，并且会由于气滞血瘀而引起四肢乏力、头晕，要注意消除负面情绪，症状比较严重的朋友，可在医生的指导下口服逍遥丸等具有疏肝解郁作用的药物缓解症状。
3.饮食结构不合理：平时经常挑食偏食，饮食结构不合理会导致气血亏虚，引起四肢乏力、浑身没劲、头晕等表现，需要调节饮食结构，注意饮食均衡。
4.缺乏运动：平时缺乏运动，长期久坐不动会导致身体机能下降，出现四肢乏力、浑身没劲的症状，需要根据自己的身体状况，选择适合自己的运动，积极进行体育锻炼。
5.全身性疾病：如果患了上呼吸道感染、贫血、营养不良、恶性肿瘤等疾病，会引起四肢乏力、浑身没劲等症状，需要患者去医院进行相关检查，然后对症治疗。
在日常生活中，出现了四肢乏力、浑身没劲，以及头晕的症状，需要避免劳累过度，每天保持充足的睡眠。并且注意消除负面情绪，保持心情舒畅，还要注意调整饮食结构，积极进行体育锻炼。如果是由于疾病引起的四肢乏力，则需要对症治疗。
