不管是男生还是女生在青春期的时候，都有可能因为荷尔蒙的代谢而出现面部冒痘或是身形变胖等状况，尤其是经常喜欢暴饮暴食或是节食减肥的朋友，就更有可能出现类似的问题，所以一定要做好饮食调理的工作。那么，青春期饮食要注意哪些禁忌事项呢？
青春期饮食要注意的事项：
1.注意均衡饮食
青春期对于大多数人而言，都是生长发育过程中一个很重要的阶段，所以在饮食方面一定要注意均衡饮食，不管是鱼类、豆类、禽类、谷物类还是蔬果类的食物，都要根据自己的身体情况来进行合理搭配，切记不要因为不喜欢某一类食物而刻意挑食，以免影响营养成分的吸收。
2.注意规律饮食
注意规律饮食也是青春期的男生或是女生应该注意的禁忌事项，尤其是易胖体质的男女生，就更应该多加注意，切记不要在正常饮食之后吃一些高糖分、高热量或是高脂肪类的零食，诸如巧克力、冰淇淋、奶茶或是糖果之类的，以免出现体重飙升的情况。
3.注意营养补充
女生在青春期的时候要注意做好营养补充的工作，尽量多吃一些含蛋白质或是铁元素丰富的食物，诸如鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉、菠菜或是葡萄，以免因为缺铁性贫血而出现乏力、头晕、眼花或是心悸等状况。
4.注意不要辛辣饮食
男生在青春期的时候要注意不要辛辣饮食，也不要吃一些油炸类或是烧烤类的食物，诸如炸鸡、油饼或是烤肠之类的，特别是皮肤油脂分泌旺盛的男生，就更应该谨慎对待，以免出现囊肿型痤疮、脓肿型痤疮或是结节型痤疮等问题，进而导致面部出现留疤或是留坑等情况。
总的来说青春期饮食要注意的禁忌事项，多是以饮食习惯及饮食类型方面的事项为主；毕竟青春期不同于婴儿期或是中年期，它对营养的需求相对而言会更高一些，所以一定要多加注意，以免出现营养不足或是营养过剩等问题，进而影响青少年的身体健康。