膝关节是位于腿部中央，人体最大且最复杂的关节，仅靠狭小的接触面便可支撑整个身体的重量，也正因如此膝关节所承受的压力过大，再加上日常的磨损，很容易出现不良的病症。当膝关节内部的关节液增多或软骨表皮发生退化，就会影响正常的活动，对生活带来极大的不便。
为了有效的保护膝关节健康，可通过按摩的方式缓解。那么按摩哪些地方对膝关节有益处呢？
第一、血海穴
血海穴的位置在膝盖内侧，按摩的时候可将对侧的手掌心放在膝盖的正中间，利用拇指和食指轻柔膝盖两侧。具体的按摩方式是按压在血海穴上5秒钟，直到感觉酸痛为止，再松开手指，反复操作5次即可。
第二、委中穴
委中穴的位置位于肱二头肌腱与半腱肌肌腱的中间，通过双手轻轻的按揉和拍打，可有效的刺激膝关节内血液供应以及润滑液的分泌，从而防止因摩擦造成的疼痛感。
第三、内外膝眼穴
人们的膝盖下面有两个凹陷的地方，外侧凹陷叫做外膝眼穴，内侧凹陷叫做内膝眼穴。用手指按揉这两个位置，或利用吹风机吹，直到两个穴位的周围感觉温热即可。通过对该穴位的刺激，可促进膝关节血液循环。
第四、鹤顶穴
鹤顶穴位于膝盖上方，人们在屈膝的时候正中间位置便是该穴位。日常按摩这个穴位可以缓解膝盖疼痛、腿足无力等不良的现象。
人体上有很多的穴位，通过对各种穴位进行有效的刺激，便可缓解不良的病症。当人们感觉膝关节不舒服的时候，通过按摩上述介绍的几种穴位，可促进膝关节部位的血液循环，增加润滑液的分泌，避免膝关节所承受的压力过大，进而保护膝关节，以免行动受限。