在21世纪这个经济水平、科学技术等领域都迅速发展的时代中，人们的生活水平也不断地在提高。因此，有许多人不太注意自己的饮食习惯，长期食用辛辣刺激之物，伤及脾胃，继而引发肝火旺等一系列的疾病，伤身又伤己。下面这篇文章就给大家介绍一下，如何快速有效的泻肝火，希望给大家带来一些知识和了解。
第一、饮食以清火食物为主：在日常生活中，不要长期食用辛辣刺激性的食物，可以选择苦瓜、绿豆汤、冬瓜、芹菜等一些养阴清热的食物；也可以买一些凉茶，比如：菊花茶、荞麦茶、决明子茶等等。
第二、使用药物：治疗肝火旺的药物调理方面，主要以清肝泻火为主，比如龙胆泻肝丸、丹栀逍遥丸、小柴胡汤等等，具体症状需要去医院询问医生，在医生的嘱咐下用药。
第三、保持心情舒畅：肝火旺最忌讳情绪激动、生气、愤怒、抑郁、暴躁等状态。因此，在心情不好的状态下一定要注意调整，可以做一些让自己快乐的事情，分散自身的注意力，减少情绪的波动，积极乐观的面对。
第四、保持良好的作息规律：现在的很多年轻人因为工作或者种种原因，经常熬夜，无法保持良好的作息时间。因此，会伤肝上火，最好的办法就是尽量在十一点前之前睡觉，因为十一点到三点是肝脏的休息时间。
肝火旺也会给患者带来很大的影响，会出现心情烦躁、上火、眼干眼涩、失眠等情况。在发现的时候一定要及时治疗，在日常的生活中，也要小心的预防，可以每天多喝一些水，多吃水果，比如香蕉、梨等等；饮食上以清淡为主，禁忌辛辣刺激性食物，禁忌烟酒。尤其是酒，对肝脏损伤很大，很容易上火。
在这个生活水平不断提高的时代，也要注意身体健康，肝火旺不光要从以上这些方面预防，还要加强锻炼，增强免疫力。不仅有利于身心健康发展，而且还有助于放松心情，对身体有莫大的好处，也可以预防别的疾病的发生。
