在产后不少女性由于没有多加注意、内分泌波动较大、家庭关系紧张等影响到正常情绪的调节，诱发产后心情抑郁的问题。而在面对产后心情抑郁的时候产妇必须要提高警惕，否则容易因为错过了最佳的调节时机，使得产后心情抑郁发展成为心理疾病。那到底产后心情抑郁，有什么常见的调理方法呢？
1.多和身边人交流：如果想要远离产后心情抑郁的伤害，在生活中必须要重视倾诉和交流，多与丈夫、家人、朋友等求助人。此外，如果家人和朋友发现产妇有任何情绪异常的问题，则应该耐心帮助产妇进行调节，这样才能让产妇感觉到被关爱，并且快速摆脱产后心情抑郁的影响。
2.注意自我调节：在调节产后心情抑郁的过程中，自我调节是至关重要的。因为大部分人出现心理问题，都是因为本身心理基础有一定偏差导致，针对这一种原因诱发的产后心情抑郁，产妇需要重视个人调理。在生活中应该多给自己一些积极暗示，让自己可以远离伤害。
3.注意饮食：产妇应该多多注意饮食习惯，多吃一些容易消化的食物，避免进食有刺激性的食物，以免因此导致情绪受到刺激，继而诱发产后心情抑郁的问题。
4.心理治疗：如果产后心情抑郁的问题过于严重，不能依靠患者本身的力量进行调整，则需要心理医生介入帮助。
最后，产后心情抑郁的调理方法是因人而异的，如果想要避免伤害，需要多多注意调理方法。而在生活中产妇也可以通过预防降低发病率，其中注意饮食、调节作息、注意家庭关系、控制情绪变化，积极运动等，均是帮助大家远离产后心情抑郁的好方法，产妇可以结合个人实际进行专业的调整和预防。
