中老年人随着年龄的增加，很容易就会成为白内障的患者，而这一种疾病如果处理不当甚至会导致患者失明。因此，在生活中更应该重视预防的方法，通过科学的方式，让自己可以远离白内障的伤害。那常用于预防白内障的方法有什么呢？
1、养成每天喝水的习惯：在生活中很多人都会有少喝水的问题，而长时间人体缺水，对于眼部的影响是极大的。其中最常见的问题就是会影响到人体代谢能力，继而导致水分缺失，持续时间过长还会导致晶体变浊，而这是也是最常见诱发白内障的原因。建议中老年人在生活中养成多喝水的习惯，每天至少摄入不少于2L的水。
2、避免强光照射：眼睛对于强光是十分敏感的，如果长期暴露在猛烈的阳光中，容易导致晶体损害，在这个时候白内障就会有机可乘。如需长期到户外进行活动，最好可以准备一顶遮阳帽和一副墨镜，这样不但可以防晒还有助于保护眼睛。此外，中午是紫外线最强烈的时候，最好可以减少出门。
3、注意饮食：眼睛的正常运作需要充足的营养支持，如果长期缺乏营养会影响到眼部健康，继而导致白内障。中老年人由于体质原因，身体营养吸收和代谢能力都会较差，在这个时候更应该重视营养的摄入情况，最好可以保持饮食清淡，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。
最后，在面对白内障的时候很多人都会异常担心，其实在生活中做好预防措施是可以降低白内障的发病率的。此外，如果发现眼部有类似的症状，最好可以及时到医院进行检查和治疗，秉承着早发现，早治疗的原则，把握最佳的治疗时机是帮助大家远离白内障的关键一步。